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方晨曦
Aug 15 2026
337【綜合報導】炎炎夏日，不少人認為只要避開烈日曝曬，就能降低中暑風險，但午後雷陣雨來臨前常出現的「高溫、高濕」環境，同樣可能對人體造成危險。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，當空氣濕度升高時，人體汗水不容易蒸發，散熱效果也會跟著下降，即使沒有直接站在太陽底下，仍可能出現頭暈、心跳加快、噁心、全身無力等熱傷害症狀，嚴重甚至可能危及生命。
黃軒指出，午後下雨前經常是最容易讓人忽略的時段之一。此時雖然天空可能逐漸轉陰，陽光不像正午時那麼強烈，但環境中的氣溫仍高，加上濕度快速上升，人體反而更難透過排汗有效降溫。
人體在炎熱環境下，主要會藉由汗水蒸發帶走熱量，不過當周遭空氣已含有大量水氣時，汗液蒸發速度就會受到影響。結果可能出現「明明一直流汗，身體卻沒有真正涼下來」的情況，身體為了持續散熱，也會加重心血管與體溫調節系統的負擔。中央氣象署的健康氣象資訊同樣將溫度與濕度納入熱傷害評估，並以綜合溫度熱指數WBGT作為熱壓力風險的重要參考。
黃軒整理，高溫、高濕環境下可能出現多項警訊，包括心跳加快、大量流汗，以及頭暈、頭痛、噁心與全身無力；隨著身體持續受到熱壓力影響，也可能開始注意力下降、反應變慢或情緒煩躁，更嚴重時甚至可能發生抽筋、站不穩或昏倒。
其中，真正需要高度警覺的關鍵之一，是「意識與行為出現異常」。
黃軒提醒，判斷嚴重熱傷害時，不能只用「還有沒有流汗」或體溫是否超過40°C作為唯一標準。如果身旁的人突然開始說話顛三倒四、反應異常、走路搖晃、失去方向感，甚至昏倒、抽搐、叫不醒，或伴隨呼吸困難、持續胸痛等情況，都應立即尋求緊急醫療協助。
這也意味著，即使患者仍然大量流汗，也不能因此排除嚴重熱傷害的可能性。國民健康署資料指出，熱傷害可能出現體溫上升、心跳加速、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀，嚴重時則可能發生神智混亂、抽筋甚至昏迷；而熱中暑是熱傷害中最嚴重的情況，若沒有即時處理，可能進一步造成器官損傷甚至死亡。
若發現有人出現疑似熱傷害症狀，國民健康署建議，應先協助對方離開高溫環境、移至陰涼處並降低體溫，同時視情況補充水分或含有電解質的飲品；若體溫持續升高、呼吸困難或意識持續不清，應立即撥打119送醫。
預防方面，民眾除了注意氣溫，也應將濕度、通風程度與自身活動量一起納入考量。中央氣象署在高溫資訊中也提醒，高溫期間應避免非必要的戶外活動、勞動及劇烈運動，適時補充水分並保持室內通風涼爽；嬰幼兒、年長者、慢性病患者、戶外工作者及運動族群更需要留意熱傷害風險。
夏季午後天空轉陰、準備下雨時，體感上可能不像正午烈日那樣具有警告性，但「沒有大太陽」並不代表身體已脫離高溫風險。尤其當天氣又熱又濕、身體持續大量出汗時，更應注意自身與身旁親友是否出現頭暈、無力或意識改變等警訊。
